Au Secours... Je frôle le Burn-Out !
A qui s’adresse ce programme ?
A toutes les personnes dont la façon de travailler perturbe excessivement leur équilibre au détriment de leur santé et de la qualité de leur vie. Aux personnes qui, pour éviter de sombrer dans la dépression, souhaitent prendre les choses en mains et retrouver du plaisir au travail.
Comprendre le défi
Le Burn-Out est un concept récent mais bien réel qui se traduit par un épuisement physique et émotionnel qui prend sa source dans le travail. Le fossé se creuse de plus en plus entre ce que l’on attend de nous et ce que nous pensons pouvoir accomplir.
Pour atteindre quoi ?
Choisir de vivre plutôt que de survivre : chacun doit apprendre à travailler autrement pour respecter la qualité de vie qu’il souhaite. Ressentez-vous l’envie de vivre votre quotidien professionnel en favorisant votre propre équilibre ?
Des exercices bien rythmés
- Premières observations
- Repérer les lieux et les situations d’usure
- Identifier les tâches ressourçantes
- Ruminer ne sert à rien !
- Mieux vaut une soupape plutôt qu’une fissure !
- On trouve la joie là où on la cherche
- Redevenir SOI
- Le stress n’est-il qu’un ennemi ?
- Identifie clairement tes besoins
- Appel à témoin
Les + de la méthode
- Cette méthode propose d’essayer de comprendre ce qui se passe avant d’essayer de changer les choses
- Cette méthode s’adapte parfaitement à la personne qui l’utilise parce qu’elle est basée sur l’expérimentation et non sur un simple apprentissage
- Cette méthode permet d’ancrer de nouvelles habitudes de comportement
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